Mitten im Berufsstress - und gar nicht mehr voll dabei

Immer mehr Menschen leiden an einem Burnout. Die Anforderungen im Beruf nehmen durch die Rezession und ihre Prognosen zu - damit steigt auch der Druck auf die Arbeitnehmer. Mobbing am Arbeitsplatz, eine angespannte Betriebsatmosphäre, und gereizte Mitarbeiter sind die Folgen. Auch die Familien bleiben nicht von den Auswirkungen der steigenden Anforderungen verschont, weil oft auch die Arbeit und damit der ganze Stress mit nach Hause genommen werden. Wer nicht konsequent eine ausgeglichene Work-Life-Balance anstrebt  und lebt, kommt in die Gefahr eines Burnouts. Oft sind es ehrgeizige Menschen, die ihre Überforderung zu spät bemerken oder sie nur ungern zugeben wollen.

Burnout  Symptome

Mögliche Warnsignale in Stichworten:

• Erschöpfungszustand
• Anhaltende Lustlosigkeit
• Hohe Gereiztheit
• permanenter Müdigkeit,
• zunehmende Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Versagergefühle
• Gleichgültigkeit, fehlende Motivation

Tipp: Mehr Infos zum Burnout Syndrom: Fachseminar "Burnout - kann jeden treffen"

Mit einem Burnout lässt sich nicht spassen. Stolz und die Angst davor, sein Gesicht zu verlieren, ist ganz sicher fehl am Platz. Es gilt rechtzeitig zu reagieren und Massnahmen einzuleiten. Nichts ist so wichtig wie Sie!

Mögliche Präventivmassnahmen:

• Pflegen Sie ein Hobby, das nichts mit dem Beruf zu tun hat.
• Lassen Sie den Laptop und noch besser, die ganze Arbeit einfach mal im Geschäft. Die Arbeit läuft niemanden davon.
• Vieles was wichtig erscheint, ist gar nicht wichtig. Das meiste erledigt sich oft von selbst.
• Nehmen Sie sich Zeit, um entsprechend auszuruhen. Kennen Sie die Namen Ihrer Nachbarn noch und wissen Sie, welchen Beruf diese ausüben? Setzen Sie bewusst soziale Prioritäten, die Abwechslung in Ihr Leben bringen.
• Sport, Musik, Unterhaltung, Wellness, Hobbys – alles was das Leben abwechslungsreich macht und zur Entspannung dient.
• Selbstreflexion muss angewendet werden, um das Selbstvertrauen neu aufzubauen. Die Folge, Sie können Ihr Leben wieder selbst gestalten und werden nicht fremd gesteuert.

Burnout-Symptome müssen sehr ernst genommen werden! Zudem empfiehlt sich auf jeden Fall bei ersten Symptomen umgehend eine Fachperson beizuziehen und ein Burnout Coaching zu beanspruchen.

Tipp: Radiosendung "Burnout - am Ende der Kraft"